Ea i-a ordonat să ia o ceașcă plină cu o doză de dimineață de Joe

Unii oameni de știință au studiat cele două forme de fericire în laborator și au găsit unele diferențe semnificative. Lucrările de la Universitatea din Wisconsin au descoperit că oamenii care sunt mai mari în fericire eudaimonică au biomarkeri ai inflamației redusi, cum ar fi interleukina-6. Acești biomarkeri, conform cercetătorului Carol Ryff, sunt legați de o serie de probleme de sănătate, cum ar fi sindromul metabolic, diabetul și bolile cardiovasculare, astfel încât nivelurile mai scăzute ale acestora ar putea oferi un beneficiu protector. Ryff a descoperit, de asemenea, că a avea o rețea puternică de sprijin social – o parte integrantă a satisfacției pe termen lung a vieții – este conectată cu niveluri mai scăzute ale acelorași biomarkeri.

Fericirea eudaimonică (sau am putea numi-o satisfacție personală sau interioară) poate chiar ajuta la configurarea diferită a creierului. Fericirea hedonică sau pe termen scurt are mai mult de-a face cu tipul de "se simte bine" comportamente care luminează "circuite de recompense" ale creierului, care se bazează pe neurotransmițătorul dopamină. Aceste zone sunt, de asemenea, importante în comportamentele de dependență, ceea ce are sens, deoarece satisfacerea unei dorințe care provoacă dependență este forma supremă de plăcere (hedonică) pe termen scurt.

Pe de altă parte, atunci când oamenii care sunt fericiți într-un mod mai profund (au mai multă fericire pe termen lung, eudaimonică), se confruntă cu stimuli negativi, ei au mai multă activitate în cortexul prefrontal al creierului, care guvernează planificarea executivă și gândire la nivel. Au, de asemenea, activitate redusă în "inferior" regiuni ale creierului, cum ar fi amigdala, sediul răspunsurilor noastre de stres și frică. Persoanele cu fericire eudaimonică sunt, de asemenea, mai lente în a evalua evenimentele negative ca atare, ceea ce ar putea însemna că sunt, de asemenea, mai puțin probabil să "speria" peste adevărate supărări din viață.

Contează definițiile? Da.

Unii cercetători nu sunt atât de siguri că cele două concepte trebuie separate – și că o definiție bună a fericirii ar putea fi suficientă. Boehm spune că ea preferă termenul "bunăstare psihologică pozitivă" peste fericirea eudaimonică, pentru că, după cum spune ea, "Ea surprinde o gamă largă de termeni, inclusiv fericire, scop în viață, optimism, satisfacție de viață etc… Poate fi caracterizat prin sentimentele, gândurile și așteptările pozitive pe care o persoană le are față de viața sa. În esență, bunăstarea psihologică pozitivă este un indicator al funcționării psihologice care depășește simpla absență a bolii, de exemplu, depresie, anxietate." (Mai multe despre asta în scurt timp.)

Poate că nu este atât de important dacă eudaimonic și hedonic sunt cele mai bune etichete pentru fericire. Dar ceea ce este clar este că "se simte bine" senzațiile la care avem tendința să le considerăm fericire pot fi destul de diferite de ceea ce cercetătorii consideră fericire – tipul de satisfacție pe termen lung care se arată a fi reflectată în bunăstarea noastră mentală și fizică. Dacă îți revizuiești conceptul de fericire pentru a pune mai mult accent pe aspectele sale pe termen lung, ai putea fi pe drumul tău către o viață mai fericită doar din asta.

MAI MULTE DE LA DOCTOR VOR VEDE ACUM Impactul emoțional al unui șef rău Fericirea revine la angajați Ce vă face fericit?

A FI FERICIT ESTE MAI MULT DECÂT A NU A FI DEPRIMAT

A face discuția și mai interesantă (dar mai lipicioasă) este faptul că fericirea înseamnă mai mult decât să nu fii deprimat. După cum spune Boehm, "doar pentru că nu ai simptome de depresie sau anxietate, asta nu înseamnă că funcționezi optim." Psihologii au dezbătut de ceva vreme dacă fericirea și nefericirea sunt două fețe ale aceleiași monede sau dacă sunt entități unice. Psihologic "starea de rău" (depresie, anxietate și furie) a fost legată de orice, de la cortizolul crescut al hormonului stresului, la riscul crescut de inimă, la creșterea grăsimii pe burtă și la scăderea "bun" HDL colesterol.

Nu este suficient să nu fii deprimat – a fi fericit este ceea ce oferă de fapt beneficiile fiziologice pe care ne dorim cu toții să le câștigăm.

Dar bunăstarea psihologică a fost legată de diferite aspecte ale sănătății, așa cum am menționat mai devreme, cum ar rhino gold gel farmacia tei fi biomarkerii inflamatori și sănătatea cardiovasculară, deși a fost studiată mai puțin. Un studiu a comparat direct schimbările biologice asociate cu bunăstarea și starea de rău și a găsit suficiente diferențe pentru a sugera că bunăstarea și starea de rău nu sunt probabil două fețe ale aceleiași monede, dar că sunt entități fundamental diferite. Acest lucru poate explica de ce nu este suficient să nu fii deprimat – a fi fericit este ceea ce oferă de fapt beneficiile fiziologice pe care ne dorim cu toții să le câștigăm.

CE TE FACE FERICIT?

Dacă nu ești cea mai fericită persoană din lume, nu intra în panică. Există modalități de a vă crește satisfacția în viață și de a dezvolta un sentiment mai puternic al genului de bunăstare care v-ar putea servi bine mental și fizic, acum și în viitor. Să petreci ceva timp gândindu-te la tipurile de lucruri care îți fac plăcere ar putea fi primul pas.

Cu câțiva ani în urmă, o echipă de cercetători a raportat că tipurile de "Visul american"-tipul obiectivelor pe care le considerăm adesea ca fiind cei mai buni inductori ai fericirii nu sunt deloc atât de inductoare de fericire.

Luând legătura cu valorile tale și găsind modalități de a da înapoi, s-ar putea, fără să vrei, să te slujești pe tine însuți. Făcând lucruri care doar te fac să te simți bine, nu te vei reduce.

Oamenii ale căror obiective implicau creșterea personală și comunitatea erau mult mai fericiți decât oamenii care căutau bani sau faimă. Aceasta seamănă foarte mult cu diviziunea hedonic/eudaimonic. "Prin atingerea „obiectivelor visului american” [casă mare, mașină elegantă, haine de designer]" a spus autorul studiului Edward Deci, "de fapt, vă simțiți mai puțin mulțumit de nevoia de autonomie și vă simțiți eficient în lume [pentru că sunteți dependent de măsuri externe aflate în afara controlului dvs. direct] și asta duce la mai multă boală."

Deci, se pare că urmărirea bunurilor materiale care sunt atât de atrăgătoare – o casă drăguță, o mașină sau o sticlă de vin – ne poate face de fapt mai sărăciți din punct de vedere psihologic decât "mai mare" obiective, cum ar fi creșterea personală și satisfacția de sine.

Acest studiu subliniază diferența dintre ceea ce putem crede că ne face fericiți și ceea ce ne face de fapt fericiți – și, prin extensie, sănătoși. Luând legătura cu valorile tale și găsind modalități de a da înapoi, s-ar putea, fără să vrei, să te slujești pe tine însuți. Făcând lucruri care doar te fac să te simți bine, nu te vei reduce. "Dacă trăiești o viață plină," spune Deci, "veți experimenta o mulțime de afecte pozitive [emoții]. Dacă vrei să știi ceva despre a trăi o viață plină de sens, doar să te uiți la bunăstarea subiectivă nu este suficient." Cu alte cuvinte, găsirea de activități care au valoare intrinsecă și participarea la ele – făcând munca în care crezi, făcând voluntariat sau ajutându-ți comunitatea în alte moduri – este probabil mult mai benefică.

ALEGEREA CALEI MAI INSOARE

În cele din urmă, relația dintre fericire și sănătate nu este simplă și sunt multe pe care nu le știm. Depășește domeniul de aplicare al acestui articol, dar învățăm și că fericirea, sau mai precis, a avea un scop în viață, este legată nu numai de sănătatea fizică, ci și de sănătatea creierului.

De exemplu, pacienții cu Alzheimer care au un scop în viață au mai puține simptome (deficiențe cognitive) decât persoanele care au un scop mai puțin. Pe de altă parte, persoanele care sunt deprimate la vârsta mijlocie sau înaintată prezintă un risc mai mare de a dezvolta anumite forme de demență, inclusiv Alzheimer. Aceste relații ne complică, de asemenea, înțelegerea fericirii și a sănătății și merită păstrate în spatele minții noastre.

Concluzia este că știm că există relații puternice între sănătate și fericire, satisfacția vieții și scop, dar modul în care funcționează este încă în curs de stabilire. Bunăstarea mentală, starea de rău, sprijinul social, alegerile stilului de viață și sănătatea fizică, toate alcătuiesc o matrice vastă de variabile care se influențează și se joacă reciproc.

În timp ce cercetătorii încă lucrează la destrămarea acestor relații, a-ți lua ceva timp pentru a intra în contact cu scopul tău probabil că îți va aduce beneficii sănătății, ca să nu mai vorbim că viața de zi cu zi va fi mai plăcută în acest proces. Este posibil ca următorii ani să aducă o înțelegere mult mai profundă a ceea ce este de fapt fericirea, din punct de vedere psihologic și fiziologic vorbind, iar acest lucru poate duce la o înțelegere mai profundă a ceea ce este de fapt sănătatea.

Acest articol a apărut inițial pe TheDoctorWillSeeYouNow.com, un atlantic site-ul partener.

Fapte rapide despre garanția asigurării de sănătate pe care se bazează 50 de milioane de americani.

Tyler Olson/Shutterstock

"Medicare" înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți. Unii spun că este cel mai bun argument pentru un sistem național de asigurări de sănătate cu un singur plătitor. Alții vă vor spune că este cel mai mare răufăcător al bugetului federal, în timp ce strategii electorali îl numesc o problemă de definire a campaniei. Cu toate acestea, pentru cei 50 de milioane de beneficiari Medicare ai națiunii, Medicare nu este nici un argument ideologic, nici un punct de discuție politic. Pentru ei, Medicare este planul lor de asigurări de sănătate.

Desigur, este mai mult decât un simplu plan de asigurare de sănătate. Este un colac de salvare pentru milioane de cetățeni noștri în vârstă. Înainte ca Congresul să creeze Medicare, în 1965, mai mult de 50% dintre bătrânii americani nu aveau asigurare de sănătate, mai ales pentru că riscurile crescute pentru sănătate asociate cu îmbătrânirea făceau asigurarea de sănătate inaccesabilă. La acea vreme, nu era neobișnuit ca vârstnicii bolnavi să fie tratați ca cetățeni de clasa a doua, iar mulți americani în vârstă au ajuns să fie săraci fără îngrijirea medicală necesară.

Medicare a schimbat asta. Ca o garanție solidă a serviciilor de sănătate esențiale pentru fiecare american cu vârsta peste 65 de ani, Medicare a fost cea mai importantă plasă de siguranță socială a țării noastre. Dar, ca plan de asigurări de sănătate, Medicare nu a fost niciodată perfect.

Rezolvarea celor mai înrădăcinate probleme ale națiunii Vezi acoperirea completă

De la început, Medicare a acoperit doar serviciile esențiale pentru pacienți internați (Partea A) și ambulatoriu (Partea B), ceea ce a însemnat de mult timp că persoanele în vârstă au fost nevoite să achiziționeze o asigurare privată suplimentară pentru a acoperi ceea ce Medicare nu face. Unul dintre motivele pentru care am candidat pentru Congres la începutul anilor 1980 a fost acela de a ajuta la reglementarea pieței planurilor de asigurări suplimentare Medicare, deoarece agenții fără scrupule exploatau găurile din legea Medicare pentru a vinde polițe fără valoare pentru seniori. (În 1990, fostul senator Tom Daschle și cu mine am promovat "Medigap" legea care reglementează piața asigurării suplimentare Medicare.)

În 1997, Congresul a adoptat Partea C Medicare pentru a oferi beneficiarilor Medicare posibilitatea de a-și primi beneficiile Medicare printr-un plan privat de asigurare de sănătate. Această reformă a devenit un colac de salvare pentru vârstnici în state precum Oregon, unde ratele scăzute de rambursare ale Medicare au făcut din ce în ce mai greu pentru vârstnici să găsească un medic. În prezent, 41% dintre beneficiarii Medicare din Oregon își primesc Medicare de la o companie privată de asigurări.  

În 2003, Congresul a adăugat Medicare Partea D pentru a oferi seniorilor un beneficiu de medicamente eliberate pe bază de rețetă, care nu fusese disponibil anterior prin Medicare. Și Affordable Care Act (ACA), adoptată în 2010, a inclus o serie de prevederi pentru a îmbunătăți serviciile de îngrijire preventivă ale Medicare, asigurând în același timp că mai mulți seniori au opțiuni de înaltă calitate pentru sectorul privat, pe lângă Medicare tradițional.

Cu toate acestea, unii vârstnici încă constată că Medicare nu reușește să satisfacă toate nevoile lor de îngrijire a sănătății. În timp ce ACA a inclus un plafon anual de plăți din buzunar și a eliminat limitele de viață pentru americanii asigurați cu vârsta sub 65 de ani, nu există în continuare niciun beneficiu catastrofal în programul Medicare, iar Medicare continuă să impună o limită pe viață pentru numărul de zile beneficiari ai Medicare. poate petrece în spital.

Coplățile și deductibilele Medicare nu sunt, de asemenea, nesemnificative pentru seniorii americani, dintre care 62 la sută trăiesc în prezent cu un venit fix de mai puțin de 30.000 de dolari pe an. De exemplu, în timp ce americanii cu vârsta sub 65 de ani plătesc în medie 3% din venitul total pentru îngrijirea sănătății, americanii cu vârsta peste 65 de ani cheltuiesc în prezent 16% din venitul total pentru nevoile lor de sănătate.

Fiind un plan de asigurări de sănătate cu taxă pentru serviciu, Medicare, la fel ca mare parte din sistemul nostru de asistență medicală, promovează cantitatea în detrimentul calității, rambursând furnizorilor numărul de servicii pe care le prestează față de calitatea îngrijirii lor. Statele care au găsit modalități de a reduce costurile Medicare, precum Oregon, continuă să fie pedepsite cu rate mai mici de rambursare pentru furnizori, tocmai pentru motivul că au stabilit costuri anuale mai mici. Între timp, incapacitatea Congresului de a veni cu o soluție pe termen lung pentru problemele de rambursare a furnizorilor Medicare înseamnă că tot mai mulți medici limitează numărul de beneficiari Medicare pe care sunt dispuși să-i trateze – exact în momentul în care, de la începutul acestui an, 10.000 de americani împlinesc 65 de ani în fiecare zi, o rată care va continua în următorii 20 de ani. Biroul de buget al Congresului prevede că Fondul fiduciar al Spitalului Medicare va rămâne fără bani în zece ani. Dacă Congresul nu face nimic înainte de acel moment, vom renega promisiunea Medicare pentru milioane de seniori americani.

Da, Medicare înseamnă multe lucruri pentru mulți oameni. Dar respectarea garanțiilor Medicare necesită ca fiecare dintre noi să înceapă să gândească ca cei 50 de milioane de americani care se bazează pe acesta pentru beneficiile lor pentru sănătate. Acelor 50 de milioane de americani nu le pasă de punctele de discuție sau de bătăliile ideologice aproape la fel de mult pe cât le pasă să-și găsească un medic și să primească îngrijirea de care au nevoie atunci când au nevoie. Cu excepția cazului în care Congresul nu începe să caute soluții semnificative pentru a se asigura că fiecare beneficiar al Medicare va putea găsi un medic și va primi îngrijirea necesară, seniorii vor fi cei obligați să suporte prime din ce în ce mai mari și reduceri arbitrare ale prestațiilor – până când Medicare nu va garantează mult din orice.

Două persoane cu paralizie severă au operat brațe robotizate și proteze folosind gânduri capturate de implanturi în creierul lor, a dezvăluit un nou studiu.

În creierul unui subiect de testare cunoscut sub numele de S3, o simfonie de neuroni a declanșat în cortexul ei motor într-o zi din aprilie anul trecut. Paralizată de un accident vascular cerebral cu 15 ani în urmă, această femeie de 58 de ani, cu un zâmbet strălucitor și purtând o cămașă roșie strălucitoare și-a imaginat că brațul ei lucrează din nou și că se mișcă în spațiu. Ea i-a ordonat să ia o ceașcă plină cu o doză de dimineață de Joe. Citiți un fragment exclusiv din The Atavist despre subiectul S3, Cathy Hutchinson.

Lângă scaunul ei cu rotile, un braț robotic albastru și gri a intrat în acțiune. Rotindu-se spre pacientul S3, a întins mâna mecanică și a apucat un recipient cu cafea cu capac și paie, ridicându-l până la buzele de așteptare ale lui S3. Ajunsă exact în locul potrivit, a supt paiul, un act simplu pentru majoritatea oamenilor pe care nu a putut să-l facă singură de peste un deceniu.

Într-un videoclip al manevrei, chipul radiant al lui S3 înregistrează încântarea ei.

Potrivit cercetătorilor, a căror activitate a fost publicată astăzi în Nature, acesta este primul studiu revizuit de colegii asupra unei persoane cu paralizie severă care controlează un braț robotic sau protetic direct în spațiul tridimensional folosind gândirea.

"Acum arătăm că oamenii cu paralizie profundă de lungă durată pot muta mașini complexe din lumea reală, cum ar fi brațele robotice, și nu doar dispozitive virtuale, cum ar fi un punct pe un computer." a spus neurologul John Donoghue de la Universitatea Brown, unul dintre cercetătorii principali.